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1、瑜伽，作為印度一種古老的運(yùn)動(dòng)形式，是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)形式。通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)量，可以幫助你減肥。瑜伽這個(gè)詞，來(lái)源于翻譯過(guò)來(lái)的英語(yǔ)瑜伽語(yǔ)，其實(shí)是古印度六大哲學(xué)流派在漢字詞匯中的一個(gè)體系。

2、通過(guò)瑜伽體式，運(yùn)用古老而又易于掌握的技法，提高人的身體、心理、情感和精神能力，從而達(dá)到身、心、靈和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)模式，包括調(diào)整體位、休息時(shí)的呼吸、調(diào)整身心等。從而達(dá)到心與心的統(tǒng)一。通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)量，可以減肥，但是一定要在正規(guī)的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不是自己盲目去做。你必須進(jìn)行科學(xué)鍛煉。

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